올리브유 하루 한잔 섭취 - 올리브유 효능 안녕하세요. 오늘은 제가 아침마다 꾸준히 섭취하고 있는 올리브유의 종류와, 효능, 섭취 후기에 대해 포스팅해보겠습니다. 올리브유는 공기중에서 산화하는 특성이 있어 산도가 높으면 쉽게 변질되어 버립니다. 따라서 올리브유 섭취 시 반드시 산도가 낮고 신선도가 높은 고품질 냉압착 엑스트라버진을 선택해야 합니다. #올리브유 효능 1. 올리브유 등급 2. 올리브유 제조방식 3. 올리브유의 효능 1) 항산화, 항암작용 올리브 오일 속 항산화물질(올레오칸탈)이 몸속에 악영향을 미치는 활성산소를 제거해주며 암세포를 사멸시키는 작용을 한다고 합니다. 2) 고혈압 개선 올리브유는 몸에 이로운 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 줄여주어 고혈압 개선..